ретрит Гармония

Ретрит "Гармония"
отдых от повседневной суеты и единение с собой и природой.

На ретрите - вы сможете замедлиться, отпустить напряжение и вернуться к состоянию внутреннего покоя.  Почувствуете гармонию, обретёте душевное равновесие и мягко восстановите свои силы.

Звуки тибетских чаш станут проводником в глубину — туда, где рождается тишина, спокойствие и ясность

Вас ждет:
* Практики йоги, которые помогут укрепить тело, развить гибкость и улучшить концентрацию.
* Медитации под звуки поющих тибетских чаш и других инструментов.
* Йога - нидру с поющими чашами. Звуковая терапия поможет вам расслабиться и снять стресс, а также улучшить качество сна.
* Массаж поющими чашами, подарит Вам новый интересный и полезный опыт, а также принесёт глубокое расслабление.
* Практика тишины с закрытыми глазами — путь к себе и своему внутреннему миру.
* Прогулки на природе - для перезагрузки и восстановления энергии.
* Чудесная баня и парильщица - погрузит вас в полный релакс.
* МАК - карты для работы с подсознанием, позволяющий лучше понять свои чувства и эмоции.

Мы будем жить в живописном месте, где созданы все условия для вашего комфорта, уюта и безопасности. Вас ждет вкусное, сытное трёхразовое вегетарианское питание.

программа

1 день

16:00 - 17:00 Заезд/Чай
17:00 - 18:00 Знакомство+орг.вопросы (в зале)
18:00 - 19:00 Йога
19:00 - 19:30 Ужин
19:30 - 20:00 Практика осознанного слушание
20:00 - 20:45 индивидуальный массаж чашами
21:00 - 21:20 Медитация "тратака" на свечу
21:20 - 22:00 Йога нидра с поющими чашами
22:00 - Крепкий и здоровый сон

2 день

8:00 - 09:30 24 круга Сурья Намаскар - Приветствия Солнцу
09:30 - 10:00 Утренняя - Йога нидра с поющими чашами
10:00 - 10:30 Завтрак
10:30 - 12:30 Время для прогулок и отдыха + индивидуальный массаж чашами
12:30 - 13:30 Йога с закрытыми глазами, удлиненная шавасаша с поющими чашами
13:30 - 14:20 Прогулка с закрытыми глазами
14:30 - 15:00 Обед с закрытыми глазами
15:00 - 15:30 Выход из темноты, обсуждение.
15:30 - 16:00 Ом чантинг
16:00 - 18:30 Время для прогулок и отдыха + индивидуальный массаж чашами. Мак-карты.
18:30 - 19:00 Ужин
19:00 - 22:00 Баня, парение.
22:00 - 22:40 Йога нидра с поющими чашами
23:00 - Крепкий и здоровый сон

3 день

8:30 - 10:00 Йога
9:30 - 10:00 Йога нидра с поющими чашами
10:00 - 10:30 Завтрак
10:30 - 13:00 индивидуальный массаж чашами, МАК - карты, чай и беседы, свободное время.
13:00 - 13:40 Пранаяма при ходьбе
13:40 - 14:30 Завершение ретрита, подведение итогов.
14.30 - 15.00 Обед
15:00 - Сбор
16:00 - Выезд

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?

Глубокое расслабление и снятие стресса:
Звуки тибетских чаш мягко снижают уровень напряжения и тревоги, возвращая в состояние спокойствия, устойчивости и внутренней опоры.
Практика тишины с закрытыми глазами :
Возможность по-настоящему услышать себя, свои чувства и внутренние ответы.
Йога для тела и состояния:
Мягкая практика помогает снять зажимы, развить гибкость, улучшить самочувствие и почувствовать лёгкость в теле.
Медитация под звуки поющих чаш и других инструментов: Глубокое погружение в состояние покоя, где ум замедляется, а внимание возвращается внутрь.
Атмосфера уединения и покоя: Тихое, живописное место, где вы сможете отдохнуть от городской суеты и насладиться природой.
Восстановление сил: Банные практики и тепло помогают глубоко расслабиться, снять напряжение и наполниться энергией.

Стоимость

20 000 рублей

цена раннего бронирования.
после 1 июля - 22 000 рублей.

что включено:

все практики
проживание 2 и 3-х местное
баня и парение
3-х разовое питание
индивидуальный массаж поющими чашами

забронировать

Подробно о команде

Анжела Липкевич
практика йоги, йога-нидра с поющими чашами, медитация, МАК-карты.

Сертифицированный инструктор по йоге. Направление:
Хатха-йога с элементам yogaflow, шавасана с поющими чашами. Практика йога-нидра с поющими чашами.
Фотограф.

Обучалась в Петербургской школе йоги. Регулярно посещает курсы по совершенствованию навыков у лучших преподавателей по йоге.

Елена Тюкина
массаж поющими чашами, медитация, парильщица

Сертифицированный инструктор по йоге. Звукотерапевт - массаж с поющими чашами.

Обучалась в Петербургской школе йоги. Регулярно посещает курсы по совершенствованию навыков у лучших преподавателей по йоге.